Comment être en bonne santé ?

La santé est un enjeu fondamental de nos société contemporaines. Dans un objectif d’amélioration de nos niveaux de vies, dans une optique d’évolution de l’espèce humaine, ou à travers d’autres bts, nous évoluons toujours, et ainsi, nos conditions de santés évoluent également. Mais dans un monde pollué au dernier degré, où le stress et la pression sont monnaies courante, comment être en bonne santé ? Comment assurer son bien être, physique et moral ?

Assurer sa santé physique

Le corps est un élément essentiel dans le domaine de la santé, c’est par lui que passe une grandes parties des maladies et c’est à nous d’en prendre soin afin d’éviter au maximum de l’endommager. C’est une sorte de carapace nous protégeant des agressions extérieures.
Pour le garder sain il faut commencer par l’hydrater. L’eau est l’élément le plus important le constituant, nous devons donc lui en fournir en continu pour ne pas qu’il se sente faible. Nous devons aussi lui apporter tous les nutriments nécessaires à son fonctionnement et une bonne dose d’énergie, nous devons donc tous les jours lui apporter cela dès le début de la journée grâce au petit déjeuner : repas le plus important de la journée car il vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour tenir et votre corps ne sera pas en situation de faiblesse et donc vous diminuez vos risques de tomber malade. Cependant il ne faut manger tout ce qui se trouve à votre portée. En effet, pour rester en bonne santé vous devez manger sain et équilibré, oubliez tout ce qui est fast food ou malbouffe ce sont seulement des écarts que vous pouvez vous permettre de temps en temps, ce ne sont pas des repas que vous pouvez faire régulièrement. De plus, pensez à manger à des heures fixes et/ou régulières, cela permettra à votre corps d’emmagasiner assez de vitamines, nutriments jusqu’au repas suivant. Si vous manger un peu quand vous le souhaitez votre corps n’aura pas de rythme et ne comprendra pas quand est ce qu’il doit agir, il se peut qu’il puise dans vos stocks et vous sentirez une baisse d’énergie ainsi qu’un grand sentiment de fatigue.

Assurer sa santé émotionnelle et morale

Beaucoup l’oublie mais la santé passe aussi par le mental, par le côté émotionnel de votre personne. Pour être certain que tout aille bien sur ce côté de votre santé il faut commencer par vos relations : vous devez vous assurez que toutes les relations que vous entretenez que ce soit familiales, amicales ou encore des relations entre collègues soient saines c’est à dire qu’il n’y ait pas de rapports de force dominant/dominé dans la relation. Cela passe également par une oppression ou une sorte de harcèlement moral, vous devez impérativement vous sortir de cette situation.
Les réseaux sociaux peuvent aussi être source de stress et d’angoisses pour certains. Limitez votre temps et essayez d’avoir un nombre restreint de personnes avec qui vous interagissez.
Pensez positif ! Essayez de ne plus toujours voir le côté négatif des choses, ne plus se plaindre peut être un bon moyen de commencer. Mettez vous des objectifs afin d’être satisfait et de voir votre vie positivement. Vous verrez qu’avec toutes ces astuces votre vie vous semble beaucoup plus satisfaisante et vous la vivrez beaucoup plus sereinement, le stress ne fera plus parti de votre quotidien.