L’exercice d’haltères le plus populaire et le plus connu est peut-être le bench press. Mais même à côté de ce classique, il y a de nombreux exercices qui transforment votre poitrine de poulet en rochers de granit. Banc plat, incliné ou négatif, haltère long ou court, avec ou sans poids supplémentaires – voici les meilleurs exercices pour une poitrine ferme.
Belly
Dans la cage de musculation, les exercices le plus impopulaire parmi les athlètes de force est peut-être l’estomac. Il n’y a guère d’autre muscle qui soit aussi difficile à révéler que le très convoité « pack de six ». Un estomac de planche à laver exige une combinaison d’entraînement discipliné de force et d’endurance et un plan de nutrition strict. Vous trouverez ici les bons exercices pour les abdominaux durs comme de l’acier.
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Un beau dos peut aussi faire plaisir, dit un vieux proverbe. Et en effet :
Un dos bien entraîné est fort et masculin pour les hommes de la création et en forme et athlétique pour les femmes. De la traction classique, à la traction populaire du bavoir et aux exercices composés lourds comme l’aviron à la barre, vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin pour la forme en V tant convoitée.
